یوگا دارای ورزش‌ها و حرکات مختلفی است که هرکدام مزایا و کاربرد‌های خاص خود را دارند. یوگا سلام بر خورشید مجموعه حرکاتی است که بدن فرد را برای انجام آسانا‌ها آماده می‌کند. این حرکات باید به صورت منظم و پشت سر هم انجام شوند. این ورزش فواید بسیار زیادی را برای افراد از نظر روحی…

ورزش یوگا که قدمت پنج هزار‌ساله دارد، مجموعه‌ای از حرکات بدنی، تنفسی و تمرکزی است و شامل سبک‌های متنوعی می‌شود که در این میان اریال یوگا (Aerial Yoga) سبکی جوان بوده و میزان اثرگذاری آن در تناسب اندام و آرامش روان بسیار زیاد است. اگر بخواهیم بدانیم اریال یوگا چیست پاسخ این است که این…

تحرک نداشتن، مصرف غذا‌های ناسالم، استرس و فشار بالا باعث افزایش میزان فشار خون در افراد می‌شود. این عارضه از رایج‌ترین مشکلاتی است که برای افراد مخصوصا در سنین بالا اتفاق می‌افتد. افزایش فشار خون باعث ابتلای فرد به بیماری‌های قلبی و سکته می‌شود. از این رو مصرف دارو، رژیم‌های غذایی مناسب و استفاده از…

یوگا از جمله ورزش‌هایی است که در سال‌های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده و حتی در بین آقایان هم به عنوان یک ورزش محبوب شناخته می‌شود؛ چراکه تمرینات و حرکات یوگا علاوه بر خوش فرم کردن عضلات، بر روی سلامت جسم و ذهن مردان می‌تواند نقش به سزایی داشته باشد. با این وجود هنوز هم…

قرن‌هاست که تمرینات یوگا وجود دارد و می‌تواند به حفظ سلامتی عضلات چشم و آرام کردن آن‌ها کمک کند. این تمرینات برای افرادی مناسب است که عموماً چشمان سالمی دارند، اما از فشار چشم یا خستگی بیش از حد آن رنج می‌برند. در این میان یکی از بهترین تمرینات، یوگا چشم است که می‌تواند به…

ورزش یوگا که به عنوان تمرین ذهن و جسم شناخته می‌شود شامل حرکات، تکنیک‌های تنفس و مدیتیشن‌های مختلف برای تقویت روح و روان است که در این میان آسانا‌ها نقش مهمی برعهده دارند و باید هنرجویان در مورد آن‌ها شناخت کافی داشته باشند. تمرینات اصلی و وضعیت‌های یوگا آسانا (asana) نام دارد که معمولاً به…

راي رسيدن به آرامش جسم و ذهن، يکي از بهترين ورزشها، تمرينات يوگا است که هم انعطافپذيري بدن را افزايش ميدهد و از لحاظ فيزيکي شما را قويتر ميکند و هم با اثر بخشي بر روي ذهن و روح، باعث کاهش استرس و آرام شدن شما ميشود. اگر شما هم جزو آن دسته از افرادي…

چاقی همان حالتی است که همه از آن فرار می‌کنند. می‌توانیم با اطمینان بگوییم که در دنیا هیچ کسی وجود ندارد که دوست داشته باشد که اضافه وزن و چاقی را تجربه کند. برای همین، هر کسی به دنبال راهی برای لاغر شدن است اما، آیا تا به حال حرکات یوگا برای شکم و پهلو…

افسردگی همان حس پیدا و پنهانی است که گاه و بی‌گاه، مهمان ناخوانده وجود هر کسی می‌شود. افسردگی، ضعف نیست اما اگر به خوبی جلوی آن گرفته نشود؛ می‌تواند جوهره زندگی هر کس را به ورطه نابودی بکشاند. برای درمان افسردگی، راه‌های مختلفی وجود دارد که از جمله آنها، می‌توان به یوگا برای افسردگی یا درمان…

یکی از معجزات یوگا، اثرات درمانی آن روی جسم انسان است. از پوست صورت گرفته تا کمردرد و دیسک کمر همگی با یوگا درمان می‌شوند. این روزها هم که به خاطر سبک زندگی کارمندی و پشت میزنشینی، دردهای زیادی در ناحیه کمر به وجود می‌آیند که البته می‌توان آنها را با تکنیک‌های یوگا برای کمر…

آناتومی بدن زن‌ها به ظاهر تفاوت استراتژیکی با بدن مردان ندارد. اما این موجود به ظاهر ساده، چنان پیچیدگی‌های ظریفی در وجود پر رمز و راز خود دارد که تنها سبک‌های خاصی قادر به رمزگشایی آن خواهند بود؛ مقوله‌ای مثل حرکات مفید یوگا برای زنان که این روزها طرفداران خاص خودش را پیدا کرده است….

پادشاه ذهن خود باشید! این یک شعار نیست بلکه امریست که می‌توانید با سبک خاصی به نام راجا یوگا واقعا در زندگی خود آن را محقق کنید. در زبان سانسکریت، راجا به معنای پادشاه است و مستقیما به نیروی نهفته‌ای در درون هر انسان اشاره می‌کند.وجود آدمی به قدری پر از پتانسیل و شگفتی است…