به خاطر شرایط خاص مادر و فرزند، بیشتر اوقات بدن خانم‌ها در این دوران دچار خشکی و گرفتگی می‌شود. اینطور بگوییم؛ حاملگی می‌تواند یکی از زیباترین دوره‌های زندگی یک زن باشد البته اگر با ورزش‌های مناسبی ‌همچون یوگا بارداری بدن انعطاف و آمادگی خود را حفظ کند! برای این که نه ماه بارداری راحت داشته…

یوگا تراپی چیست یا یوگا درمانی چیست؟ تعریف یوگا درمانی به دلیل تنوع روش‌ها و گستردگی آن دشوار است. یوگا تراپی یا یوگا درمانی یک فرآیند برای توانمندسازی افرادی است که مشکلات سلامتی دارند. در این فرآیند، افراد از طریق به کارگیری آموزه‌ها و تکنیک‌ های یوگا وضعیت سلامتی و عملکردی خود را بهبود می‌بخشند….

اگر برایتان این سوال پیش آمده که آیا یوگا برای لاغری موثر است یا خیر؛ باید در پاسخ بگوییم که هم بله و هم نه! اکثرا برای لاغری و چربی سوزی ورزش‌های هوازی و فانکشنال توصیه می‌شود اما یکی از راه‌هایی که برای لاغر شدن آن هم به شکل اصولی وجود دارد؛ کاهش وزن با…

قرن‌هاست که انسان‌ها به دنبال یافتن راهی برای رهایی همیشگی از درد و رنج و در مقابل، جاودانگی هستند؛ غافل از این که آیورودا، علم زندگی، هزاران سال است که جواب این سوال را پیدا کرده است. آیورودا، علمی باستانی و کهن است که به تعادل بدن و تمامی جوانب مربوط به آن و یک…

یوگا، یک تمرین ذهنی و جسمی است. در یوگا، تمرین‌های مختلف بدنی ، تکنیک‌های تنفس و مراقبه را باهم ترکیب می‌کنند. یوگا یک ورزش باستانی است که به‌ظر می‌رسد منشا آن به هند برمی‌گردد. یوگا ورزشی باستانی است که در عین بالا بردن استقامت و آمادگی بدن، روح و روان انسان پر مشغله امروزی را…

مضرات یوگا در این مطلب می‌خواهیم به بخشی از یوگا بپردازیم که دیگران کمتر درباره آن صحبت می‌کنند و آن چیزی جز مضرات یوگا نیست. در مقابل فواید یوگا، مضرات آن هم وجود دارد. در واقع، یوگا ورزشی مفید است که اگر حرکات آن را درست انجام ندهید و قوانین آن را به درستی اجرا…

یوگانیدرا به معنای وانهادگی به شکلی هوشیارانه است؛ نفس را به اختيار آگاهانه خود رها کنید. یوگا نیدرا نوعی تمرین برای تربیت روح و نفس سرکش است که به انسان سردرگم نسل مدرنیته یاد می‌دهد که ظاهر و باطنش را به اختيار خود، کنترل کند. این تمرین نیرومند، از قرن‌ها پیش به ما رسیده و…

تاثیرات یوگا بر ذهن و بدن به قدری زیاد است که حتی گذشت با زمان از قرن‌ها پیش تا به حال هم نتوانسته که مانع از رسیدن این ورزش از دوره باستان به انسان مدرن شود. یوگا را در هر کجا و در هر زمانی می‌توان انجام داد؛ تنها کافیست که اصلی‌ترین لوازم یوگا را…

آیا تا به حال به عدم کالبد فیزیکی خود فکر کرده‌اید؟ شاواسانا در یوگا، حالتیست که جسم را به حد علایی از تن آرامی و مردگی می‌رساند. شاواسانا یکی از تمرینات اصلی یوگا است که با به چالش کشیدن وضعیت حالت کال بدی، ورزشکار را دعوت به دمی جدایی از این دنیا و پیوستن به…

یوگا، تمریناتی ذهنی و بدنی است که فواید زیادی دارد. یوگا یک تمرین قدیمی است که به‌نظر می‌رسد ریشه آن به هند برمی‌گردد. یوگا شامل حرکات بدنی، مدیتیشن و تکنیک های تنفس برای ارتقاء سلامت روحی و جسمی است.تاثیرات یوگا بر بهبود سلامتی، ثابت شده است واین روزها در تمام جهان افراد حرکات مختلف یوگا…

اگر سرتان کمی شلوغ است حتما به انجام یوگای روزانه حداقل ده دقیقه نیاز دارید. اما اگر سر شما خیلی شلوغ است به انجام یوگای روزانه حداقل بیست دقیقه نیاز دارید! چرا اگر سرتان خیلی شلوغ است بیشتر به یوگا احتیاج دارید؟ تا بتوانید با فشارها و تنش‌های روزمره کنار بیایید و آرامش و تعادل…

ورزش یوگا، برای طراوت و جوانی پوست صورت بسیار مفید است. گواه این ادعا، نتایج قابل تامل افراد بسیاری است كه در سنین مختلف با انجام یوگا صورت به آن رسیده‌اند. اگر انسان صبوری هستید و به زیبایی طبیعی خود باور دارید، می‌توانید حرکات یوگای صورت را جایگزین تیغ جراحی زیبایی کنید. انجام ورزش یوگا…