اگر شما هم دائماً حس افسردگی، استرس، اضطراب و یا حس نارضایتی به خود و اطرافیانتان دارید بهتر است بدانید این احساسات می‌تواند به سلامت شما ضربه بزند. یکی از بهترین ورزش‌هایی که می‌توانید برای بالا بردن حس نشاط و افزایش سلامتی از آن استفاده کنید یوگای خنده است، اما آیا می‌دانید یوگای خنده چیست؟…

در سال‌های اخیر یوگا جزء محبوب‌ترین و مناسب‌ترین ورزش‌ها شناخته شده که مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است، شاید به این دلیل که این ورزش باستانی می‌تواند بعد از یک روز کاری پراسترس راهکار مؤثری برای رسیدن به آرامش ذهنی باشد. این ورزش فوق‌العاده کاربردی و مفید، به شما یاد می‌دهد تا هم…

یکی از وسایل و تجهیزات لازم برای ورزش یوگا، چرخ یوگا است که امروزه به یک وسیله لازم و ضروری برای این ورزش تبدیل شده است. حلقه یوگا را برای انعطاف‌پذیری بیشتر و انجام حرکات مخصوص یوگا، بدون هیچ گونه فشار اضافی به بدن استفاده می‌کنند. چرخ یوگا نیز همانند هر محصول دیگری، دارای تنوع…

ممکن است بار‌ها با تعریف کارما روبرو شده باشید اما پیش نیاز ذهنی شما نسبت به این موضوع کاملاً متفاوت باشد. برای همه افراد پیش آمده است که گاهی با مشکلاتی مواجه می‌شوند و با خود این سؤال را می‌پرسند که به چه دلیل این مشکل در زندگیشان به وجود آمده است؟ در اینجا شما…

ورزش یوگا نوعی تمرین ذهنی بدن است و شامل حرکاتی می‌شود که ذهن و بدن را آرام می‌کند. اما انتخاب بهترین لباس یوگا برای مبتدیان موضوعی چالش‌برانگیز است؛ زیرا بیشتر حرکاتی که در یوگا انجام می‌شود علاوه بر تنفس و کنترل آن حرکتی محسوب می‌شود. بسیاری از حرکات یوگا شبیه به هنر‌های رزمی یا تای…

افرادی که به ورزش یوگا علاقه‌مند هستند، نسبت به اثرات مثبت آن بر روی جسم از جمله افزایش قدرت جسمانی و انعطاف‌پذیری آگاهی دارند. انجام حرکات متنوع یوگا فواید زیادی بر روی جسم شما خواهد گذاشت، اما آیا می‌دانید که این ورزش باستانی می‌تواند برای عملکرد بهتر ذهن و تقویت حافظه هم بسیار مؤثر و…

یوگای داغ، یوگای گرم یا hot yoga نوعی از یوگای سنتی با شدت بیشتر است که در محیطی بسیار گرم و مرطوب انجام می‌شود و دارای انواع مختلفی از تمرینات و حرکات است. نام رسمی‌تر این سبک از یوگا، بیکرام یوگا بوده که در سال‌های اخیر به یک ورزش بسیار محبوب به خصوص برای افرادی…

یبوست یکی از عارضه‌های رایج دستگاه گوارش است که هنگام بروز آن دفع از روده بزرگ به سختی صورت می‌گیرد و علت آن ممکن است به خاطر نشستن طولانی مدت، اختلالات رژیم غذایی، مصرف کم کربوهیدرات، مصرف بیش از اندازه فیبر و … باشد. روش درمان یبوست شامل ورزش کردن و اصلاح رژیم غذایی می‌شود،…

همیشه انرژی را توانایی انجام کار تعریف کرده‌اند. در بدن ما هم همین‌طور است. انرژی جریان دارد و به ما نیرو می‌بخشد. اما نه به صورت فیزیکی که قابل دیدن باشد بلکه در کالبد غیر جسمانی‌مان. به عقیده هندو‌ها انسان هفت کالبد دارد که فقط یکی از آن‌ها جسمانی است. در کالبد‌های روحانی، رشته‌هایی مانند…

مفهوم چاکرا از مفاهیم مهمی است که امروزه تمام افراد با آن آشنا هستند. چاکرا‌ها بخش‌های بسیار مهمی در بدن هستند که به عنوان منبع انرژی شناخته می‌شوند. بسته شدن هرکدام از چاکرا‌ها می‌تواند مشکلاتی برای فرد به همراه داشته باشد. به همین دلیل اگر دچار مشکلات جسمی و روحی متعددی شدید می‌توانید از چاکرا…

حالت آلفای ذهنی چیست؟ در واقع می‌توان از آلفای ذهنی به عنوان یکی از شگفت انگیزترین و در عین حال قدرتمند‌ترین ویژگی نعماتی نام برد که، خداوند به انسان بخشیده است و از جمله از برجسته‌ترین ویژگی‌هایی است که سبب تمایز انسان با سایر مخلوقات خداوند می‌شود. چرا که شما قادر خواهید بود هر آنچه…

یکی از بزرگترین موانعی که برای آغاز یوگا وجود دارد، انتخاب سبکی است که در انواع یوگا باید انتخاب کنید. این موضوع باعث سردرگمی مبتدیان و در نتیجه انتخاب اشتباه می‌شود. با توجه به اینکه انواع یوگا دارای حرکات فیزیکی مشابهی هستند ولی هر کدام روی مورد خاص تأکید دارد. در این مقاله قرار است…