چاقی همان حالتی است که همه از آن فرار می‌کنند. می‌توانیم با اطمینان بگوییم که در دنیا هیچ کسی وجود ندارد که دوست داشته باشد که اضافه وزن و چاقی را تجربه کند. برای همین، هر کسی به دنبال راهی برای لاغر شدن است اما، آیا تا به حال حرکات یوگا برای شکم و پهلو…

در انتهای وجود تمامی ما انسان‌ها، دقیقا همان مرز باریکی که نمی‌توانیم به این سادگی‌ها ملاقاتش کنیم؛ مار پیچ خورده‌ای خفته که آن را کندالینی می‌نامند. حال، بیداری کندالینی یا همین مار حیات، باعث تبلور نیرویی در وجودمان می‌شود که هیچ وقت در خود وجود چنین منبع قدرتمندی را حتی حس هم نکرده بودیم. اما…

افسردگی همان حس پیدا و پنهانی است که گاه و بی‌گاه، مهمان ناخوانده وجود هر کسی می‌شود. افسردگی، ضعف نیست اما اگر به خوبی جلوی آن گرفته نشود؛ می‌تواند جوهره زندگی هر کس را به ورطه نابودی بکشاند. برای درمان افسردگی، راه‌های مختلفی وجود دارد که از جمله آنها، می‌توان به یوگا برای افسردگی یا درمان…

یکی از معجزات یوگا، اثرات درمانی آن روی جسم انسان است. از پوست صورت گرفته تا کمردرد و دیسک کمر همگی با یوگا درمان می‌شوند. این روزها هم که به خاطر سبک زندگی کارمندی و پشت میزنشینی، دردهای زیادی در ناحیه کمر به وجود می‌آیند که البته می‌توان آنها را با تکنیک‌های یوگا برای کمر…

آناتومی بدن زن‌ها به ظاهر تفاوت استراتژیکی با بدن مردان ندارد. اما این موجود به ظاهر ساده، چنان پیچیدگی‌های ظریفی در وجود پر رمز و راز خود دارد که تنها سبک‌های خاصی قادر به رمزگشایی آن خواهند بود؛ مقوله‌ای مثل حرکات مفید یوگا برای زنان که این روزها طرفداران خاص خودش را پیدا کرده است….

پادشاه ذهن خود باشید! این یک شعار نیست بلکه امریست که می‌توانید با سبک خاصی به نام راجا یوگا واقعا در زندگی خود آن را محقق کنید. در زبان سانسکریت، راجا به معنای پادشاه است و مستقیما به نیروی نهفته‌ای در درون هر انسان اشاره می‌کند.وجود آدمی به قدری پر از پتانسیل و شگفتی است…

ممکن است تا به حال این را شنیده باشید که یوگا از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند اما چطور؟ ما به شما می‌گوییم. مهم‌ترین عاملی که باعث چنین چیزی می‌شود؛ یکی از اثرات تنفس در یوگا است! شکل نفس کشیدن ما به صورت عادی، فرسنگ‌ها از شیوه درست تنفس فاصله دارد و همین باعث به وجود…

هاتا یوگا چیست؟ به دنبال حقیقت وجود خود هستید؟ راهی را می‌جویید که شما را در این مسیر قرار دهد؟ پس هاتا یوگا همان گمشده‌ای است که این روزها به آن نیاز دارید. هاتایوگا یکی از سبک‌های مهم یوگا است که پرده کشیده بر روی حقایق را به یک باره از جلوی چشمانتان کنار می‌کشد!…

فعالیت‌های پر حرکت را دوست دارید یا بیشتر علاقه دارید تا با شتابی کمتر اما با در هماهنگی با ذهنتان ورزش کنید؟ اگر جواب این سوال را می‌دانید؛ قطعا تا به حال تشخیص داده‌اید که از میان ورزش‌هایی مثل یوگا، پیلاتس یا ایروبیک کدام یک مناسب شما هستند. اما اگر هنوز هم در انتخاب ورزش…

تغذیه در یوگا از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. این که چه تمایلاتی دارید، چه بویی می‌دهید، به چه چیزی فکر می‌کنید، چه مقدار از سلامت جسمانی بهره‌مند هستید، چه تمایلاتی دارید، وزنتان چقدر است، … همگی به صورت قابل توجهی به غذایی که می‌خورید؛ مرتبط هستند و همین اهمیت رژیم غذایی در یوگا را…