ممکن است تا به حال این را شنیده باشید که یوگا از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند اما چطور؟ ما به شما می‌گوییم. مهم‌ترین عاملی که باعث چنین چیزی می‌شود؛ یکی از اثرات تنفس در یوگا است! شکل نفس کشیدن ما به صورت عادی، فرسنگ‌ها از شیوه درست تنفس فاصله دارد و همین باعث به وجود…

هاتا یوگا چیست؟ به دنبال حقیقت وجود خود هستید؟ راهی را می‌جویید که شما را در این مسیر قرار دهد؟ پس هاتا یوگا همان گمشده‌ای است که این روزها به آن نیاز دارید. هاتایوگا یکی از سبک‌های مهم یوگا است که پرده کشیده بر روی حقایق را به یک باره از جلوی چشمانتان کنار می‌کشد!…

فعالیت‌های پر حرکت را دوست دارید یا بیشتر علاقه دارید تا با شتابی کمتر اما با در هماهنگی با ذهنتان ورزش کنید؟ اگر جواب این سوال را می‌دانید؛ قطعا تا به حال تشخیص داده‌اید که از میان ورزش‌هایی مثل یوگا، پیلاتس یا ایروبیک کدام یک مناسب شما هستند. اما اگر هنوز هم در انتخاب ورزش…

تغذیه در یوگا از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. این که چه تمایلاتی دارید، چه بویی می‌دهید، به چه چیزی فکر می‌کنید، چه مقدار از سلامت جسمانی بهره‌مند هستید، چه تمایلاتی دارید، وزنتان چقدر است، … همگی به صورت قابل توجهی به غذایی که می‌خورید؛ مرتبط هستند و همین اهمیت رژیم غذایی در یوگا را…

برای انجام حرکات پیشرفته یوگا ابتدا از خود بپرسید که آیا مهارت شما به حدی رسیده که دیگر خود را در انجام حرکات یوگا مبتدی ندانید؟ اگر جوابتان مثبت است؛ پس به باشگاه میلیونی ورزشکاران حرفه‌ای یوگا خوش آمدید! هر چند که رسیدن به این مرحله اصلا سخت نیست و تنها پشت کار و آموزش…

اگر برای شروع یوگا هنوز شک دارید و نمی‌دانید که آیا این ورزش مناسب شما هست یا نه، انجام یوگا برای مبتدیان را به شما پیشنهاد می‌کنیم. یوگا مبتدی آسان است و آن را هم می‌توانید خودتان به صورت خودآموز انجام دهید و هم از مربی یوگا کمک بگیرید. یوگا برای بدن بسیار پر فایده…

تقریبا افراد زیادی یوگا و پیلاتس را با هم اشتباه می‍گیرند؛ این مقاله را در زی یوگا به رشته تحریر در آورده‌ایم تا یک بار برای همیشه تفاوت این دو ورزش را با یکدیگر برای شما مشخص کنیم. در اولین نگاه، پیلاتس و یوگا هر دو ورزش‌های فیزیکی هستند که نقص‌های بدن را برطرف می‌کنند. اما…

کتاب، دوستی‌ست که بدون هیچ منت و محدودیتی، اطلاعاتش را در اختیار خواننده‌اش قرار می‌دهد و بهترین کتاب های یوگا از این قائده مستثنی نیستند. حقیقتی انکار نشدنی درباره یوگا وجود دارد و آن این است که چه کسانی که این ورزش را به صورت حرفه‌ای انجام می‌دهند و چه کسانی که این ورزش را…

در این مطلب از زی یوگا همراه ما باشید زیرا قرار است تا در ادامه با پرانایاما چیست، تاریخچه آن، مزایای تمریناتش و روش انجام آن آشنا شوید. یکی از اولین کارهایی که هر انسانی بعد از متولد شدن انجام می‌دهد، نفس کشیدن است. اگر همین حال توانایی دم و بازدم خود را از دست بدهید؛…

در دنیای امروز، معیارهای زیبایی عوض شده است! مثلا یکی از پارامترهای فیزیکی که اکثر افراد امروزه زیبایی و سلامت اندام مردم را با آن می‌سنجند؛ قد افراد است. حال اگر دوست دارید، می‌توانید تا حرکات یوگا برای افزایش قد را برای جذاب‌تر شدن خود به کار ببندید. البته استفاده از حرکت یوگا برای افزایش…

زانو درد از همان دسته دردهایی‌ست که دیر یا زود به سراغ همه ما می‌آید؛ سن و سال ندارد و بالاخره دردش بر وجود هر کسی عارض می شود. البته می‌توان این درد ناخوانده را با یوگا درمان کرد یا حداقل درد و اثر آن را تا حد زیادی بهبود بخشید. حرکات یوگا و درمان…