دیگر زمان بیدار روح فرا رسیده، زمان دستیابی به سعادت و روشن ضمیری واقعی! البته برای رسیدن به این فرا آگاهی، لازم است تا کندالینی وجودتان را بیدار سازید.به اعتقاد هندوها، همه انسان‌ها در هنگام تولد با انرژی به نام کندالینی متولد می‌شوند. انرژی که در انتهای ستون فقرات هر شخص قرار گرفته و با بیداری آن، می‌تواند فراتر از هر زمان دیگری دیدینی‌های جهان هستی را ببیند و آواز کهکشان را با گوش جان، بشنود.
اما چگونه این انرژی خفته را باید بیدار کرد؟ اصلا کندالینی چیست و چه فلسفه‌ای دارد؟ آیا این بیداری، ضرر دارد؟ اگر در پی پاسخ این سوالات هستید و می‌خواهید به صورت کامل با چیستی کندالینی آشنا شوید، در ادامه این مطلب از زی یوگا با ما همراه باشید.
مطالب ارائه شده در اين مقاله، بر اساس منابع معتبر، يافته‌هاي علمی و سرفصل‌های مشترك يافته‌هاي مشترك متخصصين و عالمان يوگا گردآوری شده‌اند.
انرژی کندالینی از چه زمانی به وجود آمده است؟
کندالینی، سرآغاز مشخصی ندارد. اگر کتب آیینی مذاهب مختلف دنیا از ابتدا تا به حال را مورد بررسی قرار دهید، خواهید دید که از کندالینی در کتب عرفای شرقی، فنون مصری‌ها، آیین بودایی، آموزه‌های اسرار آمیز سرخپوست‌ها و کتب آفریقایی‌ها و هزاران ادیان دیگر، به نحوی خاص صحبت شده است.
حتی مولانا، شاعر و عارف شهیر و پر آوازه ایرانی نیز در برخی از اشعار خود با استعاره‌ای هنرمندانه به کندالینی و تاثیرات آن اشاره کرده است. کندالینی مولانا را در غزل اینجا کسی است پنهان دامن مرا گرفته از دیوان شمس، به خوبی درک خواهید کرد.
برخی از ابیات این شعر را با هم می‌خوانیم:
جادو و چشم‌بندی چشم کسش نبیند
سوداگری است موزون میزان من گرفته
چون گلشکر من و او در همدگر سرشته
من خوی او گرفته او آن من گرفته
و یا در بیتی دیگری سروده است که:
بشکن طلسم صورت بگشای چشم سیرت
تا شرق و غرب بینی سلطان من گرفته
برخی از مفسرین و آگاهان درباره این ابیات مولانا می‌گویند که او مستقیما به نشانه‌های کندالینی در ابیاتی از این دست اشاره کرده است.با این حال هندوها، سابقه‌ای مستندتر نسبت به دیگر ادیان درباره توضیح کندالینی دارند. پنج قرن قبل از میلاد مسیح در اوپانیشادها (Upanishads) که درجه اهمیت بالایی دارد و از کهن‌ترین متون آئین هندو است، به کندالینی به صورت مستقیم اشاره و درباره آن بحث شده است.
به هر حال، در نبرد علوم شفاهی در برابر آموزه‌های مکتوب، انتقال سینه به سینه علوم کندالینی از استاد به شاگرد؛ برنده این کارزار بوده است. هرچند که با باز شدن افق دید بشر به علوم مختلف، بازی شکل دیگری به خود گرفت.در سال 1969 بود که کارآفرین و عالمی هندی- آمریکایی به نام یوگی باجان (Yogi Bhajan) که مدرس علوم معنوی بود؛ برای اولین بار کندالینی را به مردم آمریکا معرفی کرد.
دقیقا از همان زمان به بعد بود که جهان با انرژی کندالینی و اثرات شگفت‌انگیز آن آشنا شد. پیشنهاد می‌شود مقاله دیگر ما درباره مدیتیشن چیست را بخوانید.
کندالینی چیست؟
کندالینی در اصل به معنای مطالعه انرژِی فلسفه معنوی و در نهایت دستیابی به آن است. ریشه سانسکریت کندالینی (कुण्डलिनी) به معنای مار پیچ خورده است. اعتقاد بر این است که انرژی الهی در وجود تمام انسان‌ها وجود دارد که در انتهای ستون فقرات همچون یک مار پیچ خورده، خوابیده و برای بیداری آن و در نهایت اتصال به ذات الهی، باید آن را بیدار کرد.
انرژی کندالینی، نیروی حیات و نهایت انرژی در جود انسان است. بیداری این منبع، در باغ سبز موهبت الهی و انرژی زنانه خلقت را به روی انسان باز می‌کند.بیداری کندالینی باعث بالا رفتن خلاقیت، افزایش انرژی، سبکی روح، افزایش سطح هوشیاری و ایجاد حس واقعی عشق بی حد و مرز به جهان خلقت می‌شود.
بیداری کندالینی چگونه اتفاق می افتد؟
برای بیداری کندالینی، روش‌های مختلفی وجود دارد. برای برخی با سال‌ها انجام یوگا کندالینی و مراقبه‌های مخصوص رخ می‌دهد و برای بعضی دیگر، به یکباره و بدون هیچ هشداری اتفاق می‌افتد.گفته می‌شود که فرد هیچ کنترلی بر بیداری کندالینی خود ندارد اما، راه‌هایی وجود دارد که با استفاده از آنها، میتوان به روند این بیداری به روش درست، سرعت بخشید.
یکی از روتین‌هایی که به بیداری انرژی کندالینی بسیار کمک می‌کند؛ چنین است:
- بدن خود را به آرامی به رقص در بیاورید
- تانترا تمرین کنید
- مدیتیشن کندالینی انجام دهید
- با استفاده از تکنیک پرانایاما، تنفس خود را کنترل کنید
- هر روز مدیتیشن کنید
- با قلبی مهربان و سینه‌ای گشاده زندگی کنید
- شکرگزاری را تمرین کنید
تانترا (Tantra)، اصطلاحی مشترک بین هندوها و بوداییان است که به نوع و نحوه ارتباط فرد با دنیای اطراف و آگاهی او درباره معنویات و فیزیک با هم اشاره می‌کند. با انجام تانترا، با بدن خود بیشتر ارتباط برقرار می‌کنید و منبع لذت و چگونگی استفاده از آن را می‌یابید.
پرانایاما (Pranayama) نیز یکی از تمرینات هاتا یوگا است که برای کنترل تنفس بسیار موثر است. انجام تمرینات پرانایاما باعث بهبود مشکل اضطراب و بیخوابی شده و تمرکز را افزایش می‌دهد.
برای آموزش حرکات یوگا میتوانید به مقاله نوشته شده ما درباره حرکات یوگا مراجعه نمایید.
چه لوازمی برای کندالینی لازم است؟
برای کندالینی هیچ وسیله‌ای لازم نیست و تنها کافیست که در حین انجام یوگا و مدیتیشن آن، در راحت‌ترین حالت ممکن باشید. لباس راحت، محیط سرشار از آرامش، موسیقس کندالینی و صندلی یا تشکچه‌ای نرم و راحت، کفایت خواهد کرد.
فرکانس بیداری کندالینی چیست؟
فرکانس بیداری کندالینی در واقع موسیقی است که در هنگام یوگا کندالینی و یا مدیتیشن کندالینی بهتر است که به آن گوش فرا دهید. نت به نت این موسیقی به صورتی تنظیم شده که ذهن بدن را ابتدا به آرامش و سپس به هماهنگی برساند.بعد از این آرامش، سفر واقعی به سرزمین بیداری اتفاق خواهد افتاد.
با بیداری کندالینی در طولانی مدت خواهید دید که تغییرات مثبت و اساسی در زندگی شما اتفاق افتاده است. بسیاری از کسانی که بیداری کندالینی را تجربه کرده‌اند می‌گویند که؛ با بیداری انرژی کندالینی، دیگر دید انسان به زندگی مثل قبل نخواهد بود.در این حالت، ذهن و بدن شما آماده پذیرش ورود انرژی بسیار زیادی می‌شود و به اتفاق یکدیگر، ارتقا پیدا می‌کنند.
برخی از مزایای کندالینی که بین افراد مختلف مشترک بوده عبارتند از:
- احساس خوشبختی
- افزایش توانایی‌های روانی
- دلسوزی و همدلی بییشتر
- افزایش خلاقیت به شکلی قابل توجه
- افزایش ارتباط معنوی
- بهبود عادات غذایی و ثبات وزن
- بهبود روابط
- پیشرفت در محیط کار و اجتماع
- تنظیم چاکراها
- جذب ثروت
کندالینی و ثروت با یکدیگر رابطه‌ای جالب و نزدیک دارند. در واقع با پاکسازی ذهن و باز شدن مجراهای انرژی، ثروت معنوی و حتی مادی کم کم به سوی فرد روانه خواهند شد.با این که لیست مزایای بیداری کندالینی به همین جا ختم نمی‌شود اما این موارد، بیشترین میزان گزارش را داشته‌اند.
پیشنهاد می‌شود مقاله دیگر ما درباره مدیتیشن جذب ثروت را بخوانید.
آیا کندالینی خطرناک است؟
هنگامی که مار خفته وجود بیدار شود و از طریق هفت چاکرا که منابع انرژی انسان هستند، به سطح بالاتر دست پیدا کند؛ بیداری کندالینی اتفاق افتاده است. این بیداری، یک تجربه معنوی است که به راحتی به دست نمی‌آید و حاصل قدرت کندالینی است.
سالیان سال، افراد به صورت حرفه‌ای یوگا کار می‌کنند و تحت نظر یک مربی با تجربه و حرفه‌ای، مدیتیشن و پرانایاما را فرا گرفته و انجام می‌دهند تا برای بیداری کندالینی آماده شوند. بر اساس تجربه میتوان گفت که بیداری روح در میان اعضای جوامع مذهبی حتی بدون نشانه قبلی اتفاق می‌افتد اما برای افراد مبتدی، خیر.
درباره بیداری کندالینی نظرات مختلفی وجود دارد. برخی حتی از ترس کنار نیامدن با حالات این بیداری، اصلا تمرینات کندالینی را انجام نمی‌دهند. برای برخی از افراد این بیداری سفری زیبا و آرام است و برای برخی دیگر همچون یک نئشگی بد بعد از مصرف مواد مخدر.
حال شاید به کار بردن واژه خطرناک برای کندالینی نامناسب باشد اما با این حال این انرژی به قدری قدرتمند است که باید به خطرات بیداری آن مستقیما اشاره کنیم. برای کندالینی باید کاملا آماده بود.با این که تجربه کندالینی چه مثبت و چه منفی برای هر کس متفاوت است اما در اثر عدم آمادگی برای انجام آن، فرد در خطر افسردگی، شوک بزرگ روانی، به هم ریختن تعادل ذهن و بدن، هراس شدید، فلج موقت عضلات بدن، طپش قلب و دست دادن احساس پوچی به فرد است.
حتی مشاهده شده که تارهای چاکرای برخی از افراد از بین رفته و در نتیجه هیچ هاله دفاعی برای فرد در برابر نیروهای غیر ارگانیک باقی نمانده است.کندالینی، بخشی جدایی ناپذیر از مدیتیشن است اما بیداری غیر اصولی آن، صدمات جدی را به فرد وارد می‌كند.
حال برای انجام اصولی مدیتیشن و یوگا در جهت بیداری این انرژی، میتوانید از آموزش‌های مجموعه زی یوگا،تحت تعليم خانم زينب گودرزي، مدرس حرفه‌اي و با سابقه يوگا و مديتيشن به صورت گروهي و يا تخصصي و به شكل آنلاين و حضوري، به درستي فرا بگيريد. پیشنهاد می‌شود مقاله دیگر ما درباره یوگای صورت چیست را بخوانید.
نشانه و علائم بیداری کندالینی چیست؟
نشانه‌های بسیار زیادی تا به حال به عنوان علائم بیداری کندالینی گزارش و معرفی شده‌اند. بیداری این بعد از وجود همانند این است که آگاهی درهای ذهن ما را می‌زند و تنها کاری که باید بکنیم، باز کردن آنها برای ایجاد تغییرات مطلوب روحی است.میتوان تست کندالینی را نیز با این علائم انجام داد. برخی از این علائم عبارتند از:
- از دست دادن ادراک و آگاهی نسبت به زمان و مکان
- احساس حرکت نیرویی از انتهای ستون فقرات به سمت بالا
- کوری محیطی نسبت به اتفاقات همیشگی در حال رخ دادن است
- از دست دادن علاقه نسبت به مورد دنیوی
- احساس عبور جریان برق از بدن به خصوص در سر و دست‌ها
- دیدن شمایلی که قابل توصیف نیستند
- مشاهده نیلوفر هزار برگ (نماد چاکرا) در سیر و سلوک به صورت اتفاقی
- تجربه دو حس متفاوت آن هم تنها در یک زمان
- بی حسی دست‌ها و پاها
- گرم شدن تمامی بدن
- از دست دادن ادراک منطقی نسبت به بدن. مثلا، شخص فکر می‌کند که بدنش در حال بزرگ تر یا کوچک تر شدن است
- بروز احساسات بدون هیچگونه خویشتن داری
- شنیدن صداهای عجیب
- چرخش 180 درجه‌ای گردن
- حرکت چشم‌ها به سمت دو ابرو یا چشم سوم
- حس سرمستی پس از تجربه بیداری کندالینی
- دیدن ابرهای رنگی
- احساس صلح و آرامش
- میل به تنهایی و سکوت و گذراندن وقت در اماکن مذهبی و مقدس
- تجربه خلسه های عمیق
- مشاهده خود در بیرون از وجود در حین بیداری کندالینی
- مشاهده انسان‌ها و دنیای اطراف با ذاتشان
- الهام از اتفاقات آینده
- احساس سوزش در چاکرای شبکه خورشیدی
- رهایی از من
- سرخوشی‌های لحظه‌ای
- فراتر رفتن از بعد دوم وجود و ذهن
- بالا رفتن احساس شفقت و مهربانی
- آرامش بی سابقه در ذهن
- قدرت بی سابقه مشاهدات ذهنی
- احساس ارگاسم بدون تجربه جنسی
- داشتن بینشی عمیق نسبت به زندگی
- استشمام عطر گل‌ها به صورت غیر ارادی
البته در زمان تست کندالینی یا همان فعال بودن کندالینی بهتر است تست باز بودن چاکراها را نیز انجام دهید. به هر حال، کندالینی راه ورود انرژی به چاکراها را باز می‌کند. از این رو هرگونه بستگی یا عدم فعالیت چاکراها ممکن است باعث اختلال در عملکرد کندالینی و مجراهای انرژی بدن و روح شود.
البته توضیح این نکته ضروری است که هر نشانه‌ای را به محض مشاهده نباید به عنوان بیدار شدن نیروی کندالینی تعبیر کرد. در عوض، تمرکز خود را بر این بگذارید که این انرژی در شما به وجود بیاید و از آن برای بهبود زندگی معنوی و دنیوی خود بهره ببرید. پیشنهاد می‌شود مقاله دیگر ما درباره یوگا چیست را بخوانید.
مدیتیشن کندالینی
با انجام مدیتیشن کندالینی، تمامی ورودی‌های انرژی وجود و ذهن خود را از آلودگی‌ها پاک خواهید کرد. استرس‌های شما از بین خواهد رفت و جانی تازه در وجودتان جاری خواهد شد. سطح انرژِی متعادل و آرامش ذهن افزایش پیدا می‌کند.
- مدیتیشن‌های کندالینی مختلفی وجود دارند. ما از میان آنها، ساده و البته محبوب‌ترین روش انجام مراقبه کندالینی را مورد بررسی قرار خواهیم داد.
- برای انجام مدیتیشن کندالینی، مکانی آرام و بدون رفت و آمد را انتخاب کنید. دمای اتاق متعادل و جریان هوای تازه در جریان باشد.
- بطری آبی در کنار خود داشته باشید و لباسی راحت و ترجیحا پنبه‌ای و خنک بپوشید. بهتر است شالی به رنگ روشن و پنبه‌ای به سر ببندید.
- چهار زانو بر روی زمین و یا بر روی صندلی راحت بنشینید؛ در هر صورت باید ستون فقراتتان صاف باشد.
- چشم‌های خود را ببندید، با توجه و تمرکز نفس بکشید و مانترای کندالینی را با توجه به دم و بازدم خود بگویید.
- برای انتخاب مانترا کندالینی باید از مربی خود راهنمایی بخواهید اما میتوانید از مانترا Nam Sat به معنای حقیقت هویت من است، استفاده کنید.
- میتوانید مدت زمان مدیتیشن کندالینی را از 3 دقیقه شروع کرده و به مرور، مدت زمان آن را افزایش دهید.
برای انجام تمرین کندالینی ترجیحا ساعتی از شبانه روز را انتخاب کنید که بتوانید همیشه در آن ساعت به انجام مدیتیشن بپردازید. به طور مثال، صبح‌ها بعد از بیداری و شب‌ها قبل از خواب پیشنهاد خوبی است. لطفا توجه نمایید که برای آموزش بیداری کندالینی، بهترین کار استفاده از تجارب و آموزه‌های یک مربی حرفه‌ای، با تجربه و آگاه است؛ درباره خطرات کندالینی و انجام غیر اصولی آن برایتان گفته‌ایم.
سندرم کندالینی چیست؟
نام دیگر کندالینی، شاکتی (shakti) است. شاکتی به معنای جوشش الهی نیروی حیات است. این نیرو به سمت بالا سیر می‌کند، از مهره‌های ستون فقرات بالا می‌رود و از بالای سر خارج می‌شود.حال اگر چاکراها مسدود باشند و فرد تحت تاثیر انرژی‌های منفی و غیر ارگانیک باشد، شاکتی یا همان کندالینی نمی‌تواند خارج شود و بدن اصطلاحا دچار، سندروم کندالینی می‌شود.
گزارش شده است که افراد در چنین شرایطی، دچار مشکلات و حمله‌های قلبی، سردردهای میگرنی شدید، حملات عصبی، کمر درد و یا مشکلاتی از این دست می‌شوند.خبر خوب این است که با انجام یوگا کندالینی و پاکسازی چاکراها به صورت اصولی میتوان نیروی کندالینی را به راحتی آزاد کرد و عوارض جانبی آن را بهبود بخشید.
فواید بیداری کندالینی چیست؟
با بیداری کندالینی در طی یک مدت طولانی این را خواهید دید که چه تغییرات مثبت و اساسی برای شما اتفاق خواهد افتاد. بسیاری از افرادی که بیداری را تجربه کرده‌اند، درباره تجربه خود اینطور می‌گویند که با بیداری این انرژی حیاتی، دیدشان نسبت به گذشته فرق کرده است.
با انجام تمرینات مخصوص بیداری، دیگر ذهن و بدن به طور همزمان و در هماهنگی با یکدیگر، آماده پذیرش انرژی بسیار قوی کندالینی می‌شوند و در مجموع، وجود ارتقا پیدا می‌کند.
مزایای بیدار کردن کندالینی را میتوان مواردی مثل، ایجاد احساس خوشبختی، افزایش توانایی‌های روانی، دلسوزی و همدلی بییشتر با همنوعان آن هم بدون مرز، افزایش قدرت خلاقیت فردی، افزایش ارتباط معنوی، بهبود عادات غذایی و ثابت شدت وزن، بهبود روابط، پیشرفت در محیط کاری و اجتماعی، تنظیم و رفع انسداد چاکراها، جذب ثروت، جذب عشق و بسیاری از موارد خوشایند دیگر، تنها برخی از فواید بیداری برای افراد مختلف هستند.
پیشنهاد می‌شود مقاله دیگر ما درباره یوگاتراپی چیست را بخوانید.
برای آموزش بیداری کندالینی باید به کجا مراجعه کرد؟
کندالینی را می‌توانیم یکی از اهداف نهایی بدانیم که می‌خواهیم با انجام مدیتیشن و یوگا به آن برسیم. این بیداری باید با آموزش‌هایی ویژه و تحت نظر مربی حرفه‌ای یوگا و مدیتیشن اتفاق بیفتد.برای فراهم آوردن مقدمات این بیداری، میتوانید برای انجام اصولی یوگا و مدیتیشن، در دوره های یوگا شرکت کنید و متناسب با نیاز خود، در یکی از دوره‌های مبتدی، نیمه پیشرفته و پیشرفته شرکت کنید.
کلاس‌ها به صورت حضوری و آنلاین در قالب جلسات گروهی، نیمه گروهی و خصوصی برگزار می‌شوند. تمامی این دوره‌ها، توسط خانم زینب گودرزی، مربی حرفه‌ای و با سابقه یوگا آموزش داده خواهند شد. اگر درباره دوره‌ها سوالی دارید؛ از ما بپرسید تا شما را راهنمایی کنیم.
سخن آخر…
وجود هر انسان همچون صندوقچه‌ای بزرگ و بی‌انتها از شگفتی‌ها است. اگر ودیعه های وجودی همچون کندالینی را بشناسیم و به خوبی آنها را در خدمت بگیریم؛ اثرات شگرف آن را در زندگی مشاهده خواهیم کرد.در این مطلب، هر آنچه که درباره کندالینی وجود دارد را بر اساس معتبرترین منابع موجود مورد بحث و بررسی قرار دادیم. کندالینی، انرژی خفته و قدرتمند در وجود است که بیداری آن، بیداری روح است.
در انتها شما به ما بگویید؛ تا به حال تجربه بیداری کندالینی را داشته اید؟ تجربه خود را با ما و دیگر خوانندگان در میان بگذارید.
برخی از سوالات متداول
1. کندالینی چیست؟
انرژی کندالینی، نیروی حیات و نهایت انرژی در جود انسان است. بیداری این منبع، در باغ سبز موهبت الهی و انرژی زنانه خلقت را به روی انسان باز می‌کند.
2. فواید بیداری کندالینی چیست؟
مزایای بیدار کردن کندالینی را میتوان مواردی مثل، ایجاد احساس خوشبختی، افزایش توانایی‌های روانی، دلسوزی و همدلی بییشتر با همنوعان آن هم بدون مرز، افزایش قدرت خلاقیت فردی، افزایش ارتباط معنوی، بهبود عادات غذایی و ثابت شدت وزن، بهبود روابط، پیشرفت در محیط کاری و اجتماعی، تنظیم و رفع انسداد چاکراها، جذب ثروت، جذب عشق و بسیاری از موارد خوشایند دیگر، تنها برخی از فواید بیداری برای افراد مختلف هستند.