با وجود این‌که تجربه مقادیری از استرس در زندگی روزمره بسیار شایع است تجربه مدوام و زیاد استرس می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد. اگر احساس نگرانی زیاد و تپش قلب شما را اذیت می‌کند یا فکرهایی در ذهن دارید که برای شما آزاردهنده هستند و ایجاد استرس می‌کنند؛ این مقاله راه‌حل‌های کاربردی برای کاهش استرس را…