با ثبت‌نام تا ساعت 23:59 امشب شما علاوه بر چالش ۳۰ روزه یوگا در خانه، دوره مدیتیشن ۳۰ روزه به ارزش ۸۹۰ هزارتومان را 🎁هدیه دریافت می‌کنید. (فقط ۲۰۰ نفر اول)

چالش ۳۰ روزه یوگا در خانه

2.60۰.۰۰۰ تومان
فقط 1.290.000 تومان
نحوه دسترسی به آموزش خریداری شده

برای دسترسی به فیلم جلسات، به «حساب کاربری، دوره‌های خریداری شده» بروید. روی دوره مربوطه بزنید. در هر دوره روی درس‌های مورد نظر کلیک کنید و آن‌ها را ببینید.

چالش ۳۰ روزه یوگا در خانه شامل دوره مبتدی ترم ۱ + دوره بیسیک  + پلن ۳۰ روزه

چالش ۳۰ روزه یوگا در خانه
با بیش از 50٪ تخفیف فقط امشب ساعت ۲۳:۵۹ (آخرین مهلت)

روز
ساعت
دقیقه
ثانیه
2.60۰.۰۰۰ تومان
فقط 1.290.000 تومان

یوگا چیست؟

یوگا بیشتر از یک مجموعه حرکات فیزیکی است؛
این یک سفر درونی به سمت آرامش و شناخت عمیق‌تر از خودمان می‌باشد.
تصور کنید، روزی را شروع می‌کنید که نه تنها بدنتان را کشش می‌دهید بلکه ذهنتان را نیز باز می‌کنید تا آرامش و صلح درونی را تجربه کنید.
یوگا فرصتی است برای فرار از شلوغی‌های زندگی روزمره و یافتن یک مکان آرام و مقدس در درون خود.
 
در یوگا، هر حرکت و تنفس، فرصتی برای پاکسازی ذهن و تجدید نیروی جسمی است.
این تمرینات به ما کمک می‌کنند تا استرس را کاهش دهیم، انرژی خود را افزایش دهیم، و به تعادل و هماهنگی بیشتری در زندگی برسیم. یوگا تنها به معنای انعطاف‌پذیری بدنی نیست، بلکه به معنای پذیرش، آرامش ذهنی، و کشف پتانسیل‌های نهفته درونی ما نیز می‌باشد.
 
پس، یوگا نه تنها یک روش برای بهبود فیزیکی است بلکه یک مسیر برای رشد شخصی و معنوی نیز به شمار می‌رود. این یک دعوتنامه برای تمام کسانی است که به دنبال زندگی پر معناتر، آرام‌تر، و شاداب‌تر هستند.

شاید فاصله شما با یک زندگی عالی فقط ...

شاید فاصله شما با یک زندگی عالی فقط به اندازه شرکت در چالش ۳۰ روزه یوگا در خانه باشد.

تصور کنید که فقط با چند دقیقه یوگا در روز و در راحتی خانه خود، می‌توانید تغییرات شگرفی در بدن، ذهن و روح خود ایجاد کنید.

این چالش طراحی شده تا شما را در سفری برای کشف درون، کاهش استرس و افزایش انعطاف‌پذیری همراهی کند، همزمان که پایه‌ای محکم در تمرینات یوگایتان بنا می‌نهد.

چه تازه‌کار باشید و چه به دنبال عمیق‌تر کردن تمریناتتان، این چالش شما را به سمت زندگی پر از سلامتی و شادابی که همیشه به دنبالش بودید، هدایت می‌کند.

بیایید با هم این سفر را آغاز کنیم و ببینیم این ۳۰ روز یوگا چگونه می‌تواند ما را به مقصدی دلخواه برساند.🧘‍♀️💕

چالش ۳۰ روزه یوگا در خانه دقیقاً چیست؟

چالش ۳۰ روزه یوگا در خانه، یک برنامه طراحی شده برای همراهی شما در یک سفر تمرینی مستمر و منظم با یوگا است، که هدفش بهبود سلامتی جسمی، ذهنی و روحی شما در طول ۳۰ روز متوالی است.
این چالش به گونه‌ای طراحی شده تا شرکت‌کنندگان بتوانند به راحتی در خانه خود، بدون نیاز به تجهیزات پیچیده یا حضور در کلاس‌های حضوری، از مزایای یوگا بهره‌مند شوند.
 
برنامه شامل یک سری ویدیوهای آموزشی روزانه است که هر روز به شما یک مجموعه‌ای از حرکات و تمرینات یوگا را ارائه می‌دهد.
این تمرینات به گونه‌ای انتخاب شده‌اند که از سطح مبتدی شروع شده و به تدریج کمی پیشرفته‌تر می‌رشوند، تا شما را با تمام جنبه‌های یوگا آشنا کنند،
از جمله حرکات کششی، انعطافی، تکنیک‌های تنفسی و افزایش آگاهی از بدن.
 
هدف از این چالش، ایجاد یک عادت مثبت و پایدار در زندگی روزمره شما است، که با کمک آن می‌توانید تنش‌های جسمی و ذهنی را کاهش دهید، انرژی خود را افزایش دهید، انعطاف‌پذیری و قدرت بدنی خود را بهبود بخشید، و به یک حس عمیق‌تر از آرامش و تعادل دست یابید. 
 
چالش ۳۰ روزه یوگا در خانه، فرصتی استثنایی برای کسانی است که می‌خواهند زندگی سالم‌تر و متعادل‌تری داشته باشند و در عین حال، با رویکردی آرام و متفکرانه به بهبود خود اختصاص دهند. این چالش، شما را قدم به قدم همراهی می‌کند تا یوگا را نه تنها به عنوان یک تمرین بدنی، بلکه به عنوان یک شیوه زندگی در آغوش بگیرید.
برخی از تاثیرات چالش ۳۰ روزه یوگا در خانه

افزایش انعطاف‌پذیری

 

یکی از مزایای برجسته یوگا، بهبود انعطاف‌پذیری است.

با انجام منظم حرکات کششی در طول چالش ۳۰ روزه، شاهد افزایش تدریجی انعطاف‌پذیری بدن خود خواهید بود.

این امر به کاهش دردهای مرتبط با سفتی عضلات، بهبود حرکت مفاصل و پیشگیری از آسیب‌دیدگی کمک می‌کند.

کاهش استرس و اضطراب

یوگا شامل تمرینات تنفسی و جسمی است که به طور موثری در کاهش سطوح استرس و اضطراب نقش دارند. در طول این چالش، یاد می‌گیرید چگونه ذهن خود را آرام کرده و به یک حالت ذهنی متعادل‌تر دست یابید، که این امر به بهبود خلق و خو و کیفیت خواب نیز کمک می‌کند.
 

تقویت عضلات

یوگا تنها بر کشش عضلات تمرکز نمی‌کند، بلکه با استفاده از وزن بدن، به تقویت عضلات مختلف نیز کمک می‌کند.

این تقویت عضلانی به ایجاد تعادل بهتر در بدن و پشتیبانی از سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند، در حالی که خطر ابتلا به شرایط مرتبط با سلامت مانند پوکی استخوان را کاهش می‌دهد.

بهبود تمرکز و توجه

یوگا تمرینی برای ذهن است به اندازه بدن.

با مشارکت در چالش ۳۰ روزه، شما تکنیک‌هایی را یاد می‌گیرید که به بهبود تمرکز و توجه کمک می‌کنند.

این مهارت‌ها در زندگی روزمره نیز کاربرد دارند، به ویژه در مواجهه با چالش‌ها و فشارهای کاری …

افزایش آگاهی بدنی

انجام مداوم یوگا شما را با بدنتان بیشتر آشنا می‌کند، به شما کمک می‌کند تا به سیگنال‌ها و نیازهای بدنتان توجه بیشتری کنید.

این آگاهی بدنی افزایش یافته به شما کمک می‌کند تا در مورد سلامتی، تغذیه و استراحت تصمیمات آگاهانه‌تری بگیرید.

مدرس چالش ۳۰ روزه یوگا در خانه

زینب گودرزی مدرس یوگا

زینب گودرزی با بیش از ۲۰ سال سابقه یوگا و مدیتیشن (۱۲ سال سابقه تدریس). یوگا زندگیست…

موسس مجموعه زی‌یوگا که در حال حاضر بیش از ۳۰.۰۰۰ نفر در سراسر جهان هنر جو دارد.

نویسنده کتاب زی یوگا (زیستن با یوگا)

سوالات متداول

این یک دوره ۳۰ روزه یوگا است و در هر روز شما حداکثر ۱ ساعت زمان اختصاص می‌دهید.

شما هر روز در پنل کاربری خود به ویدیوی آن روز دسترسی دارید و طبق توضیحات راهنما و پلن ۳۰ روزه عمل می‌کنید.

همچنین در ابتدای دوره برگه آنالیز به صورت PDF در اختیار شما قرار می‌گیرد.

شما یک برنامه کامل ۳۰ روزه به صورت pdf دریافت می‌کنید.

یک ویدیوی توضیحات دوره که در شروع دوره دریافت می‌کنید.

یک برگه آنالیز برای روزهای اول، پانزدهم و سی‌اُم دوره دریافت می‌کنید.

برای هر روز طبق برنامه ۳۰ روزه یک محتوای ویدیویی قابل دانلود دریافت می‌کنید و طبق برنامه آن را می‌بینید و در صورت نیاز تمرینش را انجام می‌دهید.

شما با توجه به آنالیز انجام شده توسط خودتان در ابتدای دوره شاهد پیشرفت خودتان بعد از گذشت ۳۰ روز خواهید بود. احتمالاً در پایان دوره شما شرایط جسمی بهتر، خواب با کیفیت‌تر، تمرکز بیشتر و آرامش بیشتری خواهید داشت، انرژی بالاتری در طول روز دارید و کلاً سطح زندگی بالاتری را تجربه خواهید کرد.

دوره از بلافاصله پس از خرید آنلاین در دسترس شماست.

همچنین اگر پرداخت شما کارت به کارت باشد دوره ۲۴ ساعت کاری پس از پرداخت و ثبت آن در سایت برای شما فعال خواهد شد.

خیر.

 

این آموزش فقط قابل استفاده برای خودتان است و هرگونه انتشار مستقیم یا غیرمستقیم مطالب آن غیرقانونی است.

کافی است به «پنل کاربری/دوره‌های خریداری شده» مراجعه کنید. این دوره آنجا قرار دارد و می‌توانید با کلیک روی آن لیست درس‌های هر روز و برنامه دوره و جدول آنالیر را مشاهده کنید.

توجه: برای استفاده از چالش ۳۰ روزه یوگا در خانه، لازم است با هویت واقعی خریدتان را انجام بدهید. این فیلم فقط برای استفاده شخصی شما است. هرگونه انتشار مطالب این آموزش، پیگرد قانونی دارد. درصورت نقض قوانین، دسترسی به آموزش قطع خواهد شد و اقدام قانونی انجام خواهد شد. تمام آموزش‌ها مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران است و فقط از سایت‌ها، سرویس‌ها و روش‌های قانونی و مورد تایید استفاده می‌شود.

۱.۹۹۰.۰۰۰ تومان
فقط 1.290.000 تومان

One thought on “چالش ۳۰ روزه یوگا در خانه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

گفتگو در واتساپ
1
Scan the code
سلام👋
وقت بخیر
چطور می توانم کمک کنم؟