چالش ۳۰ روزه یوگا در خانه (ترم اول)

چالش ۳۰ روزه یوگا در خانه (ترم اول)

اطلاعات دوره

دسته‌بندی‌ها: دوره یوگا مجازی

استاد

زینب نویسنده

ثبت‌نام در دوره

3,200,000 تومان

راهنمای استفاده از دوره

نقشه راه

هفته اول

بیسیک 1

بیسیک 2

بیسیک 3

بیسیک 4

بیسیک 5

استراحت

استراحت

هفته دوم

بیسیک 2

توضیحات جلسه اول

تنفس اوجایی

سیکل اصلی اول + شاواسانا

توضیحات جلسه دوم

سیکل اصلی دوم+شاواسانا

بیسیک 3

استراحت

هفته سوم

بیسیک 5

توضیحات و سیکل سوم+ شاواسانا

توضیحات و سیکل چهارم+ شاواسانا

استراحت

توضیحات و سیکل پنجم+ شاواسانا

توضیحات و سیکل ششم+ شاواسانا

استراحت

هفته چهارم

توضیحات و سیکل هفتم+ شاواسانا

توضیحات و سیکل هفتم+ شاواسانا

استراحت

سیکل هشتم+ شاواسانا

سیکل هشتم+ شاواسانا

استراحت

اسکن بدن

ثبت‌نام در دوره

3,200,000 تومان