تسلی

 آموزش یوگا و مدیتیشن 30 روز و شب

(60 جلسه یوگا و مدیتیشن با زینب گودرزی)

یوگا و مدیتیشن با توجه به شرایط بحرانی و سخت که با سیل عظیمی از اخبار ناگوار مواجهیم نیازی حیاتیست تا خودمان را ترمیم کنیم. زیرا در چنین شرایطی باید بیش از پیش متوجه احساسات و اتفاقات درونمان باشیم. ما وظیفه داریم در تروما و اوضاع نابسامان با قدرت و توان بالاتری جسم و ذهنمان را مرمت کنیم، استوار بمانیم تا بتوانیم روزهای خوب را پدید آوریم و در سایه‌ی امنیت، صلح و آرامش به زندگی ادامه دهیم.

 بر خلاف باور بعضی‌ها که در مواجه با هجوم سیل‌آسای اتفاقات بد و ناگوار تلاش می‌کنند تا حواس خود را به جای دیگری پرت کنند، یوگا و مدیتیشن اقدامی حیاتی در جهت ایجاد آرامش است و کمک می‌کند آگاهی خود را رشد دهید تا برخورد و مواجه سالم‌تری داشته باشید. 

مدیتیشن یعنی آگاه بودن از هرگونه احساسی که در لحظه با آن مواجه هستیم.

مدیتیشن یعنی مشاهده احساسات نه رو  برگرداندن از آن

پس تلاش بدون آگاهی برای تبدیل این احساس به احساسی دیگر نه تنها نتیجه‌بخش نیست بلکه می‌تواند اثر مخرب بر روانمان تحمیل کند. ما تنها با آگاهی از حواس و پذیرش آن می‌توانیم از مراحل سخت زندگی عبور کنیم.

در این دوره تلاش بر این است که در یک مسیر 30 روزه و در جلسات صبحگاهی و شبانگاهی یوگا و مدیتیشن کنید. مسیر طراحی شده برای آگاه سازی شما از توان جسمی و روحیتان در مقابله با سختی‌هاست.

نحوه برگزاری دوره تسلی

این دوره شامل 60 جلسه کلاس یوگا و مدیتیشن است که طی 30 روز متوالی باید انجام شود.

برای هر روز 2 جلسه طراحی شده است. یک جلسه صبح و یک جلسه شب. شما باید تمرین ها را طبق برنامه انجام دهید و پیش ببرید تا بهترین نتیجه را از دوره تسلی حاصل کنید.

جلسات قابل دانلود نیستند و شما فقط به صورت آنلاین می‌توانید جلسات را مشاهده کنید.

دسترسی به دوره 37 روز از زمان ثبت نام می‌باشد و پس از 37 روز دوره از حساب کاربری شما حذف می‌شود.

زمان دسترسی: به محض ثبت نام دسترسی برای شما به مدت 37 روز فعال می‌شود.

مدرس: زینب گودرزی

مناسب برای تمام سطح ها

اطلاعات دوره

سطح دشواری: مبتدی

دسته‌بندی‌ها: دوره یوگا مجازی

استاد

زینب نویسنده