دوره جامع یوگا بارداری
(36 هفته یوگا و مدیتیشن ویژه خانم های باردار)
به خاطر شرایط خاص مادر و فرزند، بیشتر اوقات بدن خانم‌ها در این دوران دچار خشکی و گرفتگی می‌شود. ولی حاملگی می‌تواند یکی از زیباترین دوره‌های زندگی یک زن باشد البته اگر با ورزش‌های مناسبی همچون یوگا بارداری، انعطاف و آمادگی بدن خود را حفظ کنید!
برای این که نه ماه بارداری راحت داشته باشید، بهتر است ورزش در دوران بارداری را فراموش نکنید. این کار برای شما و فرزندتان مهم است. اما از میان ورزش‌هایی که برای زنان در دوران بارداری تجویز می‌شود؛ یوگا تاثیری شگرف و فوق‌العاده دارد.
انجام یوگا در دوران بارداری تنها فعالیتی فیزیکی نیست بلکه انجام این ورزش در این دوران، منجر به ایجاد و القا حس آرامش در مادر و فرزندش می‌شود. انجام یوگا در زمان حاملگی به شما کمک می‌کند تا ارتباطی آگاهانه با فرزند خود پیدا کنید.
سطح آمادگی بدن شما هرچه باشد، یوگا بارداری برای شما لازم است. زیرا یک فرصت عالی است برای اینکه با نوزاد هنوز متولد نشده خود ارتباطی زیبا، همراه با آگاهی برقرار کنید. تکنیک های تنفسی را یاد بگیرید و با انجام تمرینات فیزیکی خود را برای زایمان آماده کنید.
تاثیر یوگا بارداری از دیدگاه علم پزشکی:
در دوره جامع یوگا بارداری زی یوگا
- تکنیک های تنفسی را یا می‌گیرید (تنفس اصولی در زمان زایمان بهترین دوست شما خواهد بود)
- آسانا های زایمان را تمرین می‌کنید ( قدرت و انعطاف عضلات بدن در زمان زایمان و همینطور در دوران بارداری بی‌نهایت به شما کمک خواهد کرد)
- فعال ماندن از طریق یوگا به بدن و کودک شما کمک می‌کند
- یوگا باردار باعث می‌شود: درد ها را تسکین دهید، بهتر بخوابید و احساس مثبت تری داشته باشید.
سوالات متداول:
برای کلاس به چه وسایلی نیاز هست؟
مت یوگا، آجر یوگا، gymball ، کمربند یوگا
کلاس قابلیت دانلود دارد؟
بله، شما میتوانید کلاس را دانلود و استفاده کنید
من تا حالا ورزش نکردم، می‌تونم در این کلاس شرکت کنم؟
بله
نیاز به اجازه پزشک است؟
بله، قطعا حتی در طول استفاده از دوره حتما باید به پزشکتان فیدبک بدید تا شرایط شما را برسی کنند
اطلاعات دوره
استاد
